Щоб прожити довше з таким серйозним діагнозом, необхідно правильно харчуватися, стежити за своєю вагою і вести активний спосіб життя – радять експерти з американського співтовариства раку.
Здоровий спосіб життя може значно продовжити життя раковим хворим, особливо, пацієнтам з раком грудей, кишечника і простати. Тим, хто пройшов лікування від раку і успішно позбувся його, експерти радять їсти побільше овочів і фруктів, цільнозернових продуктів і нежирних білків. Також, щодня необхідно присвячувати трохи часу фізичним вправам, таким як ходьба або біг. Нормальна вага-ще одна необхідна умова.
“Ми вивчили 100 наукових праць на тему впливу ваги, дієти і фізкультури на ризик повторення ракового захворювання, і це дає нам підставу рекомендувати ці фактори в якості профілактики рецидивів ракових захворювань. Внесення змін у спосіб життя-найважливіше, що ракові хворі можуть зробити для свого здоров’я”, – зазначили експерти.
Таким чином, серед рекомендацій, опублікованих в журналі A Cancer Journal for Clinicians, можна виділити наступні:
Підтримка здорової ваги, адже зайвий весь асоціюється з різними видами раку.
Заняття фізкультурою як під час лікування, так і після. Хворі, що проходять радіо і хіміотерапію можуть здійснювати нескладні і не потребують великих зусиль вправи.
Раціон харчування впливає на перебіг захворювання і ризик його повторення. Колишнім раковим хворим необхідно їсти рибу, овочі, фрукти, крупи і молочні продукти, і виключити бакалійні вироби, солодощі і жирну їжу.