Як використовувати психологію болю під час догляду за онкохворими?
Біль є природною реакцією організму. Це своєрідний сигнал від тіла, який обробляється мозком та інтерпретується ним для того, щоб попередити про небезпеку або загрозу для життя. Біль не можна точно виміряти, тому люди не можуть доступного його виразити та отримати відповідну допомогу. Однак це явище точно є симптомом проблем зі здоров’ям, які потрібно вирішувати надалі.
Психологія болю: визначення поняття
Біль може мати різний ступінь важкості. Вона напряму залежить від того, наскільки довго триває це відчуття. Однак заперечувати певну користь цих симптомів для тіла не можна. Це допомагає виявляти проблеми з тілом та захищатись від травм. Багато стратегій, які дозволяють зрозуміти психологію болю використовуються для гострого або короткотермінового болю. Спеціалісти психологи допомагають впливати на цей досвід у людини. Вони визначають та враховуються багато факторів, що дозволяє змінити реакцію на симптоми.
Це детально можна проілюструвати випадку з ударом пальця ноги. Середовища, де сталась ця подія можуть змінювати реакцію на біль, оскільки вона суттєво посилиться тоді, коли людина вже сердиться або знаходиться під дією стресу. У інших ситуаціях, тоді коли людина радіє або зосереджена на чомусь іншому, біль не є пріоритетом, а тому фокусування на ній не відбувається.
Цим і займається психологія болю. Вона дозволяє вивчити процеси, з якими стикаються пацієнти та допомогти їх впоратись з емоційним дискомфортом від тривалого відчуття болю. Здатність мозку знизити рівень загрози та змінити вектор обробки сигналів болю цілком реально. На це все напряму впливає досвід, емоції та рівень стресу. У клініці Інновація ви можете отримати консультацію психолога-онколога в будь-який час.
Використання методів психології болю в догляді за онкохворими?
В першу чергу варто виділити загальні психологічні техніки боротьби з болем, які дозволяють допомогти пацієнтам під час тривалого дискомфорту. Не важливо викликаний він лікуванням або проявом симптомів онкологічних хвороб.
Однією з таких популярних технік є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). КПТ дозволяє зрозуміти вплив емоцій, думок та поведінки на відчуття, а також взаємозв’язок всіх цих складових людини. Методи такого підходу дозволяють заспокоїти мозок в його боротьбі та спробах втекти від лікування або отримання процедур.
Серед стратегій, які є частиною когнітивно-поведінкової терапії варто виділити:
- Проектування керованих образів.
- Розслаблення м’язів.
- Глибоке діафрагмальне дихання.
- Усвідомлення своїх станів.
- Переробка думок.
- Гіпноз.
Опанування цих стратегій пацієнтом дозволяє використовувати їх для управління болем, що в результаті знижує його ефект на емоційний стан людини. У тривалих випадках загостреного болю збільшується вплив емоцій. Увага концентрується на тривозі, розчаруванню та сумних моментах. Це створює замкнене коло, де біль та емоції підсилюють один одного та негативно впливають на стан пацієнта. У цьому випадку психологи можуть допомогти людям керувати та знижувати емоційний дискомфорт, що також допомагає регулювати рівень болю. Однак на цьому етапі важлива комунікація між командою догляду та пацієнтом, щоб зрозуміти весь досвід та підібрати ефективну стратегію допомоги.
Алгоритм прийому психологів болю
Онкохворі пацієнти, які звертаються за допомогою до психологів болю, отримують консультацію, сфокусовану на досвід боротьби з симптомами. Спеціаліст досліджує те, як біль впливає на їхнє життя, як вони справляються та що роблять для того, щоб подолати наслідки соціально, емоційно та когнітивно. На основі отриманої інформації психолог формує план по управлінню болем. Дуже часто психологи працюють разом з командою. Це дозволяє зрозуміти мету пацієнта та визначити більш ефективні інструменти для стабілізації ситуації. Кожен наступний прийом оцінює успіх розробленої стратегії, аналізує покращення або погіршення якості життя та визначає подальші кроки для полегшення життя людини.
Іноді психологія болю є не ефективною. Тоді зустрічі можуть припинитись. Кількість та частота сеансів залежить від кожного пацієнта індивідуально, оскільки управління стресом від болю є дуже гнучким процесом, який залежить від багатьох нюансів та особистості самої людини.
Одним з головних завдань психології болю є гарантування відчуття впевненості пацієнтів у дієвості цієї стратегії та її ефективності навіть під час самостійних вправ.
Використання вправ з психології болю в повсякденному житті
Використовувати подібні вправи можна регулярно. Вони не є шкідливими і можуть суттєво покращити якість життя. Наприклад глибоке діафрагмальне дихання дозволяє змінити спосііб отримання кисню, відкрити легені та сповістити нервовій системі про розслаблення.
- Алгоритм правильного виконання такої вправи виглядає наступним чином:
- Покладіть одну руку на груди, а іншу на живіт.
- Уявіть кульку у вашому животі.
- Вдихайте, уявляючи, як кулька наповнюється повітрям. Видихайте, уявляючи, як випускаєте повітря з кульки.
- Рука на животі повинна рухатися вгору та вниз.
- Вдихайте через ніс, видихайте через рот.
- Підтримуйте рівномірне дихання, рахуючи у зручному ритмі, наприклад: “Вдих-2-3, Видих-2-3-4-5.”
- Візуалізуйте приємні образи під час вдиху та видиху для розслаблення.
- Помічайте, як ваше дихання стає глибшим і повільнішим, а тіло – більш розслабленим.
Практика глибокого дихання не лише дозволяє боротись з гостротою відчуття болю. Комплексно вона допомагає зменшити стрес і підвищити рівень комфорту, використовуючи прості техніки дихання і візуалізації. Зосереджуючись на рівномірному ритмі дихання та уявляючи приємні образи, пацієнт зможе глибше дихати та відчувати більше розслаблення у своєму тілі.