Навіть помірне зниження ваги здатне знизити рівень циркулюючого гормону естрогену, який пов’язаний з підвищеним ризиком раку молочної залози. Дослідження онкологічного наукового центру Фреда Хатчінсона стосувалося жінок в період після менопаузи, коли ожиріння значно збільшує ризик раку.
“Грунтуючись на попередніх дослідженнях, ми довели, що зниження ваги всього на 5% скорочує на 25% ризик розвитку гормонозалежних пухлин молочної залози”, — повідомляє Мактірнан, який очолює відділення профілактики. Ці дані стосуються лише жінок з надмірною вагою або ожирінням після менопаузи.
Епідеміологи вже давно помітили зв’язок між ожирінням та підвищеним ризиком раку молочної залози після менопаузи. Зв’язок жиру і вироблення естрогену також сприяє появі пухлин.
Вчені досліджували дані 439 жінок у віці від 50 до 75 років, яких розділили на групи: фізичні навантаження, дієти, фізичні вправи і дієти і група без дієт і фізичних навантажень. Виявилося, що учасники, які сидять на дієті, або поєднують дієту з фізичними вправами, втратили 10% від початкової ваги.
Потім вчені взяли аналіз крові жінок на статеві гормони, в тому числі три види естрогену (естрон, естрадіол і циркулюючий естрадіол), два типи тестостерону (тестостерону і циркулюючого тестостерону), а також стероїду андростендиона і глобуліну SHBG – білка, який знижує біологічну активність гормонів. Високий рівень SHBG пов’язаний зі зниженням ризику раку молочної залози. Рівень циркулюючого естрадіолу і тестостерону не пов’язані з білком SHBG, тому вони відрізняються біологічною активністю.
Наприкінці дослідження вчені виявили значне зниження рівня гормонів у жінок, які втратили вагу за допомогою дієти. Однак дієта в поєднанні з фізичними навантаженнями дала вражаючі результати:
– рівень естрону знизився на 9,6% в результаті дієти і на 11,1% при комбінації дієти і фізичних навантажень;
– рівень естрадіолу зменшився на 16,2% після дієти і на 20,3% після дієти і фізичних вправ;
– рівень циркулюючого естрадіолу знизився на 21,4% після дієти і на 26% в результаті дієти і фізичних тренувань;
– рівні білка SHBG зросли на 22,4% в результаті дієти і на 25,8% за допомогою дієти і фізичних вправ;
– рівні циркулюючого тестостерону зменшилися на 10% за допомогою дієти і на 15,6% — після дієти і фізичних навантажень.
Фізичні вправи самі по собі не знижують рівень гормонів. Однак вони важливі, оскільки запобігають зменшенню кісткової маси і м’язів.